Cần biết sử dụng nước tăng lực đúng cách

Theo thống kê trên thị trường Việt Nam hiện có khoảng 20 thương hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước uống tăng lực bò húc, sting… Thức uống giải khát này đã có mặtở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có lợi không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là tình trạng thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự hiện diện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên những tác động xấu đến sức khỏe.

Tác dụng

Cuộc sống hiện đại và bận rộn yêu cầu con người luôn luôn phải giàu năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là thức uống có lợi để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều đối tượng chuộng sử dụng uống nước tăng lực red bull. Đa phần là những tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, nhiều người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức do tập luyện thể thao…

Theo các chuyên gia, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có tác dụng chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản sinh ATP. Nếu cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. không ít người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước giải khát tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng đa số thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine góp phần kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường giàu, mang đến năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Hầu hết những đồ uống tăng lực đều có xu hướng giàu caffeine. Do vậy, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn uống nước tăng lực bằng cách uống chậm từ từ từng ngụm, trẻ em có thói quen uống một hơi với lượng rất nhiều. Vì thế mà có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Lựa chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi nổi hơn với sự góp mặt của không ít thương hiệu lớn. Tất nhiên cũng là sự tham gia của nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các sản phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống bo huc hoặc Sting. Những đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp cấm rồi tung ra ồ ạt trên thị trường .

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng lại tung ra thị trường? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là những điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không “kết thân” được thành phần caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Thế nhưng không phải cơ thể người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

4. Dùng nước tăng lực liên tục

Có rất nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Do nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có công dụng bù nước, bù chất điện giải.

Nước tăng lực cần được sử dụng đúng cách

– Người luyện tập thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Đáp án là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần lưu ý vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể song song với việc sử dụng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên giải khát bằng nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực bò húc. Thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

– Uống nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có ồ ạt những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có nhãn hiệuđược nhiều người biết đến, đơn vị sản xuất rõ ràng.

Người tiêu dùng cần hiểu rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe. Vì thế thực trạng uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng mang đến năng lượng và tăng độ tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Tham khảo thêm: Tại đây

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *